Aanbod
Gallery
-
- verbetering lichaamscompositie en halen gewichtsklasse
-
- Rustige cut doorlopen
-
- Succesvol competitie seizoen
-
- Groei periodes primeren. 3 maand progressie in dit voorbeeld
-
- Gezonder en scherper in 6 maand
-
- Slow recomp
-
- -4kg watergewicht om competitielimiet te halen
-
- lifestyle changes
-
- cut en opvolging
-
- agressieve minicut van enkele weken
-
- lifestyle changes
-
- na voorzichtig opbouwen, eens wat scherper staan
-
- competitieprep voor 'fun'
-
- een gecombineerde -19kg in 4 maanden
-
- wedstrijdprogressie 8 weeks out
-
- wedstrijdprogressie 8 weeks out
-
- wedstrijdprogressie 8 weeks out
-
- +10kg in 1 jaar voor deze crossfitter
-
- Irvens competitie prep resultaat
-
- Stevens competitie prep resultaat
-
- 4 maanden update
-
- langdurige opvolging = sleutel tot succes
-
- cut van 3 maand
-
- gainfase van crossfitter: 4maand -> +5kg
-
- 5 month flexible progress
-
- voeding aangepast en 4 maand keihard gewerkt
-
- Succesvolle bulk (+9kg; +30kg on all main lifts in 1 year)
-
- -9kg, -9cm buikomtrek, -9% bodyfat in 4maand
-
- Klaarzetten eerste kamp: -10kg op een half jaar tijd
-
- Aanpassing reeds gezonde voedingsgewoonten -> Buikomtrek: -10cm
-
- The result of 2 months flexible eating and the right training
-
- 1 month mini transformation (-3kg)
-
- Tweede helft onder begeleiding (bulk)
-
- Gymlife ondersteunt het anti-doping charter en kiest ervoor enkel naturelle athleten te begeleiden.
-
- bb prep
Tarieven
Voeding
Startpakket – 170€
Dit omvat doelbepaling, opmeting, voedingsschema’s en supplementenadvies.
Rekening houdend met je huidig eetpatroon en je voorkeuren, wordt een haalbaar schema opgesteld om vlotter je doel te kunnen bereiken.
Ook wordt uitgelegd hoe je je voeding zelf kan opvolgen. Maw, hoe je je eigen schema aanpast en flexibel invult en opvolgt, terwijl alles toch zo gezond mogelijk blijft.
Opvolging – 40€
Heb je je eerste traject afgerond, dan is het handig om je vooruitgang te blijven evalueren aan de hand van nieuwe opmetingen en besprekingen. Kwestie van on track te blijven en mogelijks nog extra details aan te scherpen.
Daarna worden je richtlijnen aangepast zodat je nog preciezer verder kan in de gewenste richting.
Tussendoor is er altijd ruimte voor communicatie en tussentijdse aanpassingen vanop afstand.
Gym
1 on 1 training – 75€ per sessie
Gedurende +/- anderhalf uur wordt ofwel een complete trainingssessie doorlopen zoals die in jouw programmatie past, of wordt er aan de techniek van verscheidene losse oefeningen gewerkt zodat je op zelfstandige basis verder kan.
Trainingsschema – 35€
Dit bevat de basis informatie van hoe je spiergroei stimuleert met een persoonlijke invulling die gericht is op jouw gewenste fysiek.
Consult
Videocall – 50€ per half uur
Voor wie vragen heeft omtrent hun eigen trainings- of voedingsplan, specifieke tips nodig heeft, …
Kortweg alles in verband met bodybuilding, powerlifting, dieet, supplementen en gezondheid kan hier aan bod komen.
Combo
Competitie prep – prijs op aanvraag €
Omvat voedingsopvolging, x wekelijkse opmetingen, poseren, begeleiding en passende omkadering.
> Een andere combinatie van bovenstaande formules kan altijd besproken worden.
> Neem gerust contact met me op om te weten wat de (online) mogelijkheden zijn en waarmee ik je kan helpen.
> Zie ook algemene voorwaarden
Over Gymlife.be
Gymlife.be is ontstaan vanuit een zichtbare nood aan begeleiding in de fitness en vooral op voedingsgebied.
Velen willen aan hun figuur werken, maar weten niet precies hoe ze dit moeten aanpakken.
Soms blijft men jaren ter plaatse trappelen of gaat men er zelfs op achteruit.
Vaak wordt er geworsteld met vragen zoals:
Op welk vlak pas je je voeding aan? Wat moet je wijzigen in functie van de gewenste spieropbouw of het vetverlies?
Hoe vul je de tijd die je vrijmaakt om te sporten efficiënt in?
Hoe worden oefeningen in de gym correct uitgevoerd?
Punten die zowel voor een beginner als voor iemand die al jaren sport beoefent van belang zijn.
Daarom wil ik mijn jarenlange ervaring en passie voor de sport gebruiken om mensen te tonen dat groeien ook op een natuurlijke en veilige manier kan en iedereen hierbij begeleiden.
Ondertussen had ik het genoegen om veel talent in hun avontuur te gidsen en terloops kon ik ook zelf enkele titels en records op mijn naam schrijven.