GymLife

Sportvoeding & Trainingsadvies

GymLife

Sportvoeding & Trainingsadvies

Aanbod

Voeding

Na een volledige opmeting en vertrekkende van je huidige eetgewoonten, wordt een efficiënt en haalbaar voedingsschema (twee zelfs) opgesteld om je doel te bereiken. 
Dit doel kan gericht zijn op massatoename, gewichtsverlies of op gewichtsbehoud (met een betere compositie).
Dit alles terwijl we gezondheid centraal houden.

Programma's

Schema’s die gemakkelijk te begrijpen en te volgen zijn.  
Afgestemd op de tijd die je wekelijks kan vrijmaken om te trainen.
Dit alles in functie van je gewenste fysiek.
Inclusief nodige raadgeving en uitleg.

Opvolging

Eenmaal de eerste stappen zijn gezet, is het belangrijk om geregeld je nieuwe gewoontes opnieuw te toetsen en nog aan te scherpen.  
Hierbij zijn volgende opmetingen belangrijk om de progressie in kaart te brengen en je potentieel zo goed mogelijk te benaderen.

Doelen

Er bestaan nog teveel fabeltjes als het gaat om voeding. Evenals een ontelbaar aantal, al dan niet werkende, diëten.
Daarom houden we het simpel en gezond, zonder monotoon te worden.
Uitgaand van uw voorkeuren en tijdschema, wordt je voedingspatroon aangepast zodat je tot een haalbare structuur komt die je zonder problemen kan volgen.
Via tussentijdse opmetingen wordt je vooruitgang opgevolgd en worden de schema’s eventueel aangepast.

Ook in de gym vertrekken we vanuit een stabiele spieropbouwende basis.
Goede oefeningen, correcte techniek, oog voor detail, prioriteiten leggen, intensiteit, …

Mensen die vlug resultaat willen maar weinig voedingskennis hebben of die zomaar oefeningen doorlopen, grijpen nogal snel naar steroïden om hen hierbij te helpen, vervallen zo in de illegaliteit en spelen met hun gezondheid op lange termijn.
Kuren is huren.   Men doet er dus altijd beter aan om op een gezonde manier blijvende (en vaak betere) resultaten te leren bekomen.
Vanuit die optiek wordt ook enkel strikt naturelle begeleiding voorzien!

De trainingsbegeleiding zelf is meer gericht naar de reeds ervaren sporter.
Voedingsadvies daarentegen, kan iedereen baten.

Doelen

Er bestaan nog teveel fabeltjes als het gaat om voeding. Evenals een ontelbaar aantal, al dan niet werkende, diëten.
Daarom houden we het simpel en gezond, zonder monotoon te worden.
Uitgaand van uw voorkeuren en tijdschema, wordt je voedingspatroon aangepast zodat je tot een haalbare structuur komt die je zonder problemen kan volgen.
Via tussentijdse opmetingen wordt je vooruitgang opgevolgd en worden de schema’s eventueel aangepast.

Ook in de gym vertrekken we vanuit een stabiele spieropbouwende basis.
Goede oefeningen, correcte techniek, oog voor detail, prioriteiten leggen, intensiteit, …

Mensen die vlug resultaat willen maar weinig voedingskennis hebben of die zomaar oefeningen doorlopen, grijpen nogal snel naar steroïden om hen hierbij te helpen, vervallen zo in de illegaliteit en spelen met hun gezondheid op lange termijn.
Kuren is huren.   Men doet er dus altijd beter aan om op een gezonde manier blijvende (en vaak betere) resultaten te leren bekomen.
Vanuit die optiek wordt ook enkel strikt naturelle begeleiding voorzien!

De trainingsbegeleiding zelf is meer gericht naar de reeds ervaren sporter.
Voedingsadvies daarentegen, kan iedereen baten.

Tarieven

Voeding

Startpakket – 130€

Dit omvat doelbepaling, opmeting, voedingsschema’s en supplementenadvies.
Rekening houdend met je huidig eetpatroon en je voorkeuren, wordt een haalbaar schema opgesteld om vlotter je doel te kunnen bereiken.

Ook wordt uitgelegd hoe je je voeding zelf kan opvolgen.  Maw, hoe je je eigen schema aanpast en flexibel invult en opvolgt, terwijl alles toch zo gezond mogelijk blijft.

Opvolging – 30€

Heb je je eerste traject afgerond, dan is het handig om je vooruitgang te blijven evalueren aan de hand van nieuwe opmetingen en besprekingen.   Kwestie van on track te blijven en mogelijks nog extra details aan te scherpen.
Daarna worden je richtlijnen aangepast zodat je nog preciezer verder kan in de gewenste richting.

Tussendoor is er altijd ruimte voor communicatie en tussentijdse aanpassingen vanop afstand.

Gym

Trainingsschema – 30€

Dit bevat de basis informatie van hoe je spiergroei stimuleert met een persoonlijke invulling die gericht is op jouw gewenste fysiek.

Combo

Competitie prep – prijs op aanvraag €

Omvat voedingsopvolging, x wekelijkse opmetingen, poseren, begeleiding en passende omkadering.

> Een andere combinatie van bovenstaande formules kan altijd besproken worden.
> Neem gerust contact met me op om te weten wat de (online) mogelijkheden zijn en waarmee ik je kan helpen.

G Y M L I F E

Over Gymlife.be

Gymlife.be is ontstaan vanuit een zichtbare nood aan begeleiding in de fitness en vooral op voedingsgebied.

Velen willen aan hun figuur werken, maar weten niet precies hoe ze dit moeten aanpakken.
Soms blijft men jaren ter plaatse trappelen of gaat men er zelfs op achteruit.

Vaak wordt er geworsteld met vragen zoals:
Op welk vlak pas je je voeding aan?  Wat moet je wijzigen in functie van de gewenste spieropbouw of het vetverlies?
Hoe vul je de tijd die je vrijmaakt om te sporten efficiënt in?
Hoe worden oefeningen in de gym correct uitgevoerd?

Punten die zowel voor een beginner als voor iemand die al jaren sport beoefent van belang zijn.

Daarom wil ik mijn jarenlange ervaring en passie voor de sport gebruiken om mensen te tonen dat groeien ook op een natuurlijke en veilige manier kan en iedereen hierbij begeleiden.

Ondertussen had ik het genoegen om veel talent in hun avontuur te gidsen en terloops kon ik ook enkele titels en Vlaamse records op mijn naam schrijven.

Contact

Rosa Laperelaan, 2
8501 Heule
(enkel op afspraak)