GymLife

Personal training and nutrition advice

GymLife

Personal training and nutrition advice

Build yourself through proper training and the right nutrition.

G Y M L I F E

About Gymlife.be

Gymlife.be is ontstaan vanuit een zichtbare nood aan begeleiding in de fitness en vooral op voedingsgebied.

Velen willen aan hun figuur werken, maar weten niet precies hoe ze dit moeten aanpakken.
Soms blijft men jaren ter plaatse trappelen of gaat men er zelfs op achteruit.

Vaak wordt er geworsteld met vragen zoals:
Op welk vlak pas je je voeding aan?  Wat moet je wijzigen in functie van de gewenste spieropbouw of het vetverlies?
Hoe vul je de tijd die je vrijmaakt om te sporten efficiënt in?
Hoe worden oefeningen in de gym correct uitgevoerd?

Punten die zowel voor een beginner als voor iemand die al jaren sport beoefent van belang zijn.

Daarom wil ik mijn jarenlange ervaring en passie voor de sport gebruiken om mensen te tonen dat het ook op een natuurlijke manier kan en hen hierbij begeleiden.

Voor mezelf is het al een tiental jaar mijn grote passie en kon ik terloops enkele titels en Vlaamse records op mijn naam schrijven.

Services

Voeding

Na een volledige opmeting en vertrekkende van je huidige eetgewoonten, wordt een efficiënt en haalbaar voedingsschema opgesteld om je doel te bereiken. 
Dit doel kan gericht zijn op massatoename, gewichtsverlies of op gewichtsbehoud (met een betere compositie).

Programma's

Schema’s die gemakkelijk te begrijpen en te volgen zijn.  
Afgestemd op de tijd die je wekelijks kan vrijmaken om te trainen.
Dit alles in functie van je gewenste fysiek.
Inclusief nodige raadgeving en uitleg.

Gym Begeleiding

Samen één of meerdere spiergroepen trainen.
Zowel basisoefeningen als nuttige isolatie oefeningen komen aan bod.
Alles afgestemd op je eigen noden,
met spierontwikkeling als centraal doel.

Goals

Er bestaan nog teveel fabeltjes als het gaat om voeding. Evenals een ontelbaar aantal, al dan niet werkende, diëten.
Daarom houden we het simpel en gezond, zonder monotoon te worden.
Uitgaand van uw voorkeuren en tijdschema, wordt je voedingspatroon aangepast zodat je tot een haalbare structuur komt die je zonder problemen kan volgen.
Via tussentijdse opmetingen wordt je vooruitgang opgevolgd en worden de schema’s eventueel aangepast.

Ook in de gym vertrekken we vanuit een stabiele spieropbouwende basis.
Goede oefeningen, correcte techniek, oog voor detail, prioriteiten leggen, intensiteit, …

Mensen die vlug resultaat willen maar weinig voedingskennis hebben of die zomaar oefeningen doorlopen, grijpen nogal snel naar steroïden om hen hierbij te helpen, vervallen zo in de illegaliteit en spelen met hun gezondheid op lange termijn.
Kuren is huren.   Men doet er dus altijd beter aan om op een gezonde manier blijvende (en vaak betere) resultaten te leren bekomen.
Vanuit die optiek wordt ook enkel strikt naturelle begeleiding voorzien!

De trainingsbegeleiding zelf is meer gericht naar de reeds ervaren sporter.
Voeding daarentegen, kan iedereen baten.

Goals

Er bestaan nog teveel fabeltjes als het gaat om voeding. Evenals een ontelbaar aantal, al dan niet werkende, diëten.
Daarom houden we het simpel en gezond, zonder monotoon te worden.
Uitgaand van uw voorkeuren en tijdschema, wordt je voedingspatroon aangepast zodat je tot een haalbare structuur komt die je zonder problemen kan volgen.
Via tussentijdse opmetingen wordt je vooruitgang opgevolgd en worden de schema’s eventueel aangepast.

Ook in de gym vertrekken we vanuit een stabiele spieropbouwende basis.
Goede oefeningen, correcte techniek, oog voor detail, prioriteiten leggen, intensiteit, …

Mensen die vlug resultaat willen maar weinig voedingskennis hebben of die zomaar oefeningen doorlopen, grijpen nogal snel naar steroïden om hen hierbij te helpen, vervallen zo in de illegaliteit en spelen met hun gezondheid op lange termijn.
Kuren is huren.   Men doet er dus altijd beter aan om op een gezonde manier blijvende (en vaak betere) resultaten te leren bekomen.
Vanuit die optiek wordt ook enkel strikt naturelle begeleiding voorzien!

De trainingsbegeleiding zelf is meer gericht naar de reeds ervaren sporter.
Voeding daarentegen, kan iedereen baten.

Tarief

Gym

Voor klanten is er nog de mogelijkheid om eens mee te trainen, maar individuele begeleiding wordt op dit vlak niet meer gegeven wegens nadruk op het voedingsaspect (& tijdsgebrek).

Trainingsschema – 25€

Voeding

Startpakket – 110€

Dit omvat doelbepaling, opmeting, voedingsschema en bijkomstig supplementenadvies.
Rekening houdend met je huidig eetpatroon en je voorkeuren, wordt een haalbaar schema opgesteld om vlotter je doel te kunnen bereiken.

Ook wordt uitgelegd hoe je je voeding zelf kan opvolgen.  Maw, hoe je je eigen schema aanpast en flexibel invult en opvolgt, terwijl alles toch zo gezond mogelijk blijft.

Opvolging – 30€

Heb je je eerste voedingsschema afgerond, dan kunnen we je vooruitgang blijven evalueren aan de hand van nieuwe opmetingen en bespreking.  Daarna wordt je schema eventueel aangepast zodat je nog preciezer verder kan in de gewenste richting.

Tussendoor is er altijd ruimte voor communicatie en tussentijdse aanpassingen vanop afstand.

Combo

Competitie prep – prijs op aanvraag €

Omvat voedingsopvolging, x wekelijkse opmetingen, posing practise, begeleiding en passende omkadering.

> Een andere combinatie van bovenstaande formules kan altijd besproken worden.
> Neem gerust contact met me op om te weten wat de (online) mogelijkheden zijn en waarmee ik je kan helpen.

Contact

Rosa Laperelaan, 2
8501 Heule
(enkel op afspraak)